Ddraig goch y Ynys Avalach - Lerninsel

Zitat von »"Branwen"«

Es gibt eine sehr wirkungsvolle "Technik" der inneren Arbeit mittels einer Traumreise/ Trancereise. Sie funktioniert nach dem alchemistischen Prinzip des "Löse und Binde".

Das Original ist von Ingrid Hack, sie hat ihre Methode "Realightning™" genannt. Der Begriff "Reallighting™" ist geschützt, die vollständige Methode ist in dem Buch "Davon will ich mich befreien" von Ingrid Hack (ISBN 346634396 zusammengefaßt. Die Methode, die ich gepostet habe, ist eine Kurzform, die Langform beinhaltet auch die Heilung des inneren Kindes.

Du benötigst ein bissi Ruhe, Zeit, ein Kissen oder etwas ähnliches, das Du hemmungslos verprügeln kannst, vielleicht auch noch etwas zum Zuschlagen. Und hinterher einen Kaffee und vermutlich ein großes Taschentuch...

1. Zuerst ist etwas Sammlung angesagt
   
   1. Bestimme oder benenne das Problem mit einem markanten und treffenden Begriff.
      
   2. Wo in deinem Körper kannst Du das Problem spüren?
      
   3. Wo liegt die Ursache? (Wenn es zu schmerzhaft ist, sich daran zu erinnern, kannst Du das auch auslassen und Dir stattdessen vor Deinem inneren Auge sowas wie einen "Stellvertreter" erschaffen, der Deine Aggressionen abbekommt.)
      
   4. Entscheide Dich: willst Du das Problem behalten?
   
   
   
2. Spüre noch einmal nach, wieviel Energie dieses Problem in Dir bindet, bereite Dich vor, zuzuschlagen. Wenn Du das Problem wirklich JETZT loswerden möchtest und Dich mit aller Kraft entschlossen hast, SCHLAG ZU! (auf das Kissen natürlich...)
   Stell Dir dabei vor, wie Du das Problem aus Dir herausschlägst und es zerstörst. Schlag so lange, bis Du Dich befreit und erleichtert fühlst. Heulen ist dabei völlig legitim.
   
   
   
3. Jetzt setze Dich bequem hin, schließe Deine Augen, atme mit drei kräftigen "schschsch" aus und laß dabei alle Reste des Tages, Gedanken und Spannungen los, werde innerlich leer. Stimme Dich auf eine innere Reise ein.
   
   
   
4. Gehe in Deinem Geist in die Situation, die das Problem zuletzt hervorgerufen hat, mit allen Sinnen. Wenn Du Dich kräftig genug fühlst, kannst Du auch in die eigentlich auslösende Situation in der Vergangenheit gehen - sei aber bitte vorsichtig, wenn es zu sehr schmerzen sollte.
   Spüre die Reaktion in Deinem Körper und lege Deine Hände dahin. Präge Dir den auslösenden Moment gut ein, dann laß die ganze Szene mit einem bewußten Ausatmen vollständig los.
   
   
   
5. Nimm das Problem in Form von Buchstaben (der Begriff, den Du ganz am Anfang benannt hast) aus Deinem Körper heraus, einen nach dem anderen und schleudere sie weg von Dir. Sieh Dir an, wie das Problem in Form von Buchstaben außerhalb von Dir aussieht, wie die Buchstabenstücke irgendwo herumfliegen oder -liegen.
   
   
   
6. Nimm in Deiner Vorstellung eine große Kaffeemühle, einen Mörser oder ähnliches (was immer Du brauchst, um die Buchstaben zu zerstören). Sammle alle Buchstaben ein und zermahle sie ganz fein. Spüre den Widerstand der Buchstaben. Mahle sie so fein, daß Du alles in seine Urbestandteile zerlegst - bis hin zum Atom. Wenn sich in Deiner Phantasie Helfer einstellen, die Dir bei diesem Kaputtmachen helfen wollen, dann laß sie - manchmal meldet sich das innere Kind, das dabei tatkräftig hilft.
   Wenn Du spürst, daß alles fein durchgemahlen ist, nimm das übriggebliebene feine Pulver an Dich, so daß Du es transportieren kannst.
   
   
   
7. Stell Dir vor, wie sich direkt vor Dir ein Tor öffnet. Du trittst mit dem Pulver in den Händen hindurch und stehst plötzlich mitten im Licht, wo Dich schon Dein Schutzengel, Dein Krafttier oder Geisthelfer erwartet. Reine Lebensenergie in Form von Licht umgibt Dich jetzt von allen Seiten, es reinigt und heilt Dich. Du badest in diesem Glanz und Gefunkel und genießt es in vollen Zügen. Alles Alte und Belastende wird einfach von Dir abgewaschen, mit jedem Atemzug wirst Du leichter und freier, bis Du fast zu schweben beginnst.
   
   
   
8. Konzentriere Dich nun auf die von Deinem Problem verbliebene Materie. Setze dieses Pulver ganz bewußt dem Licht aus, während Du diese Lichtenergie weiter mitten in Dein Herz einatmest. Lenke dieses Licht beim Ausatmen durch Deine Hände in das Pulver hinein. Das Pulver beginnt ebenfalls zu heilen, es verwandelt sich in etwas anderes - Samen, Edelsteine, Früchte, was auch immer.
   
   
   
9. Wenn alles Pulver umgewandelt ist, kommt Dein Schutzengel/ Krafttier/ Geisthelfer und geleitet Dich mitten durch das Licht auf die andere Seite, direkt zu einem weiteren Tor, das jetzt für Dich geöffnet ist.
   
   
   
10. Du durchschwebst/ durchsschreitest dieses Tor und gelangst an einen Ort mitten in der Natur, einem ganz persönlichen Ort der Kraft. Komme mit allen Sinnen an und spüre die Wirkung der Natur auf Dich. Während Du genießt, hat Dein Schutzengel/ Krafttier/ Geisthelfer bereits ein kleines Stück Land zum Aussäen vorbereitet. Da gehst Du hin und säst oder pflanzt ein, was Du mitgebracht hast. Vielleicht bekommst Du eine Gießkanne gereicht - sorge für alles, was für ein erfolgreiches Anwachsen nötig ist.
    
    
    
11. Wenn alles getan ist, lehne Dich einfach zurück, warte - gespannt wie ein kleines Kind - ganz ohne Erwartungen, und laß Dich überraschen, was aus Deiner Wundersaat zu keimen und zu sprießen beginnt. Öffne all Deine Sinne für das, was da entstanden ist. Lege Dich hinein, spüre, rieche, taste, koste, genieße...
    
    
    
12. Lass einen Begriff in Dir aufsteigen, der Dein neues Grundgefühl beschreibt und hänge hintenan "in Ruhe und Frieden". Nimm das Gefühl mit alles Sinnen in Dich auf und spüre, wie es mit Deinem Atem genau an die Stellen gelangt, an denen zuvor das Problem steckte. Das neue Grundgefühl verschmilzt mit Deinen Zellen und wird Teil von Dir. Genieße es und tanke Dich voll.
    
    
    
13. Sobald Dich dieses Gefühl völlig ausfüllt, nimm noch einen besonders tiefen Atemzug davon und versetze Dich noch einmal zurück in die Situation, die das Problem eigentlich ausgelöst hat. Betrachte es nun mit Deiner neuen Wahrnehmung, registriere die Veränderung. Dann komm mit einem tiefen Atemzug zurück ins Hier und Jetzt.

Wenn Pflanzen oder Edelsteine "gewachsen" sind, beschäftige Dich mit der Symbolik und Heilkraft, sie können Dir weiterhelfen. Male ein Bild, beschäftige Dich mit der Symbolik, such´ Dir etwas, was Dich daran erinnert.
Diese Methode kannst Du immer wiederholen, bis Du bei einem mehrschichtigen Problem zur Wurzel vorgestoßen bist. Laß Dir jedoch genügend Zeit (Tage oder Wochen) dazwischen. Die Reise und das Schlagen werden immer einfacher, wenn Du dann ein wenig geübt bist, kannst Du das Schlagen zu Anfang auch in der Phantasie durchführen.
Noch eine Bitte: behalte Dir bitte immer die Option, damit auch zu einem Profi zu gehen. Ich weiß, Ärzte/Ärztinnen sind manchmal - hm - gewöhnungsbedürftig, aber in solchen Fällen vermutlich einfach kundiger.